呼吸吐纳

吐纳者，呼吸也。庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气，达到修真养性、延年益寿之目的。 《黄帝内经· 上古天真中论》：“余闻上古有真人者，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。” 《论语· 乡党篇》：“孔子屏气似不息者。” 《老子》：“虚其心实其腹。” 《孟子》：“善养吾浩然之气。” 这些关于呼吸的阐述，是历代圣人智慧的总结，其中也蕴含着健康的秘密。 呼吸训练是劳逸结合最佳的打开方式，可以激活大脑内调节情绪的自主神经，帮你更好的抑制负面情绪。