脾虚“祸首”大公布，1类蔬菜赶紧忌口，不然胃痛胃胀，消化不良

脾胃虚弱的人，平时应该注意饮食的定时和定量，避免食用寒凉、刺激性、过硬的纤维类食物，养成细嚼慢咽的饮食习惯。