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力量训练绝对是永远滴神！7天胳膊紧致了整整一个维度！
这个小姐姐的运动真的很好，坚持了1周，惊天的发现拜拜肉紧致了好多，胳膊也纤细了不少，力量训练绝对是有效果的，我们做到坚持就够了！真的很有效！ ⚠️哑铃重量从你能抬起不费力开始，但是要循序渐进，不然容易代偿。这套动作也可以坐着练，注意收紧核心。 博主：growingannanas 难度：3星
纤细手臂 消除拜拜肉10/28
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