健身如何选择重量？清晰简单的重量选择原则，一看就会

大家好，上次的哑铃全身训练视频，看到很多人还不清楚如何选择合适的哑铃重量。今天就跟大家谈论下，健身时如何选择合适的重量，不同训练目的又该如何安排训练重量。今天的重量选择原则，适合哑铃训练，杠铃训练，固定器械训练，以及常见的小工具训练，包括弹力带，壶铃这些。一看就会，简单明了。