晨跑消耗1500大卡，这相当于多少个馒头或多少碗米饭🍚

1500大卡是普通人的基础代谢。在没有锻炼的情况下，每天摄入事物的热量在1500大卡可以维系体重的平衡。我们需要了解如何平衡摄入热量和消耗热量。跑步21公里消耗1500大卡，相当于消耗了吃进去的7个馒头的热量。