收紧下腹部脂肪+大腿脂肪 35分钟强效燃脂瘦身训练 21天挑战计划

拥有匀称的身材通常从锻炼核心和下半身开始。燃烧腹部和腿部的多余脂肪极大地促进了健康和匀称的身体！今天的锻炼视频将帮助您燃烧腹部、腿部和大腿内侧多余的脂肪，在短短几周内为您提供最佳的减肥和塑形效果。这项锻炼持续了约35分钟，这是一个令人难以置信的密集训练，会产生惊人的效果！祝你健康迷人，让我们开始吧！ 时间码： 00:11跨跳杰克 01:01屈膝弓步 02:08向左踢 03:30右踢 04:51向左举起自行车 06:12右举自行车 07:33斜仰卧起坐 08:30左单腿桥 09:51单腿桥右 11:12腿拥抱 12:53腿拉 14:00反向紧缩扩展 15:16剪刀脚踢 16:03V 向上 17:10跨跳杰克 17:59屈膝弓步 19:07向左踢 20:28右踢 21:50向左举起自行车 23:11右举自行车 24:32斜仰卧起坐 25:29左单腿桥 26:50单腿桥右 28:11腿拥抱 29:52腿拉 30:59反向紧缩扩展 32:15剪刀脚踢 33:01V 向上 34:09背部伸展