打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
201万粉丝846视频
关注

告别细弱手臂！6个动作让你的臂围增加3厘米

原创7418次播放2022-06-24发布

新手健身攻略大全
77/444

腿部训练常见的5个错误，你中招了几个？App01:38
腿部训练常见的5个错误，你中招了几个？
告别细弱手臂！6个动作让你的臂围增加3厘米App01:57
播放中
告别细弱手臂！6个动作让你的臂围增加3厘米
5个动作帮你打造宽厚的V字形背部App02:13
5个动作帮你打造宽厚的V字形背部
详细拆解：关于有氧运动的所有常见问题App01:50
详细拆解：关于有氧运动的所有常见问题
详细拆解：如何完成一个强有力的杠铃深蹲App01:32
详细拆解：如何完成一个强有力的杠铃深蹲
5个动作帮你打造钻石版的3D腹肌App01:38
5个动作帮你打造钻石版的3D腹肌
手把手教你如何完成一个标准的杠铃硬拉App01:26
手把手教你如何完成一个标准的杠铃硬拉
用上这5个技巧，帮你突破增肌的瓶颈期App01:41
用上这5个技巧，帮你突破增肌的瓶颈期
卧推时犯了这些错误，你的胸肌别想练大App01:13
卧推时犯了这些错误，你的胸肌别想练大
高效练背！5个动作全方位的训练背部App01:28
高效练背！5个动作全方位的训练背部
想要练出饱满的宽肩，试试这套非常规的肩部训练App01:34
想要练出饱满的宽肩，试试这套非常规的肩部训练
超虐的高强度腿部训练，5个动作让你爬出健身房App02:25
超虐的高强度腿部训练，5个动作让你爬出健身房
手把手帮你甩掉腰部赘肉，完整的减脂攻略App02:25
手把手帮你甩掉腰部赘肉，完整的减脂攻略
干货满满的胸肌训练，奥赛冠军的胸肌训练App02:43
干货满满的胸肌训练，奥赛冠军的胸肌训练
手把手教你练背，完整详细的背部训练指南App02:16
手把手教你练背，完整详细的背部训练指南
干货满满的肩部训练，超多训练细节App01:47
干货满满的肩部训练，超多训练细节
开启手臂增长模式！高效的超级组手臂训练App01:37
开启手臂增长模式！高效的超级组手臂训练
想要练出饱满胸肌，一定要做的4个动作App02:13
想要练出饱满胸肌，一定要做的4个动作
背部不会练？查尔斯教你如何练出宽厚背部App01:44
背部不会练？查尔斯教你如何练出宽厚背部
非常规的肩部训练，帮你全方位的轰炸肩部App01:36
非常规的肩部训练，帮你全方位的轰炸肩部
训练腹肌不踩坑，腹肌训练的6大错误App02:36
训练腹肌不踩坑，腹肌训练的6大错误
如何才能练出清晰可见的下腹肌，完整的下腹肌训练攻略App02:04
如何才能练出清晰可见的下腹肌，完整的下腹肌训练攻略
告别细弱手臂，帮你练出强壮的小臂肌肉App01:29
告别细弱手臂，帮你练出强壮的小臂肌肉
你的杠铃臀推可能练错了，如何做一个标准的杠铃臀推App01:27
你的杠铃臀推可能练错了，如何做一个标准的杠铃臀推
全方位的胸肌训练，磅你打造无死角的饱满胸肌App01:46
全方位的胸肌训练，磅你打造无死角的饱满胸肌
练胸总是没感觉？胸肌训练的6大错误App02:08
练胸总是没感觉？胸肌训练的6大错误
5个一定要做的臀部训练动作App01:58
5个一定要做的臀部训练动作
干货满满的胸肌训练，打造无死角的饱满胸肌App02:02
干货满满的胸肌训练，打造无死角的饱满胸肌
干货满满的背部训练，打造宽阔的V字形背部App01:51
干货满满的背部训练，打造宽阔的V字形背部
肩部训练指南，手把手带你练出3D宽肩App02:19
肩部训练指南，手把手带你练出3D宽肩
泵感十足的手臂训练，让你的臂围增加3厘米App01:52
泵感十足的手臂训练，让你的臂围增加3厘米
相关推荐
评论 7

推荐作者

白博士

白博士

西瓜视频创作者
56万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
豫见文化

豫见文化

《人生入戏》作者
281万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
用户105379614827

用户105379614827

西瓜视频创作者
59万粉丝 · 4.1亿播放
去看看
D知识

D知识

优质动漫领域创作者
263万粉丝 · 2190.2万播放
去看看
小鹿开吃了

小鹿开吃了

西瓜视频创作者
319万粉丝 · 3073.4万播放
去看看
苏K解说

苏K解说

游戏内容创作者
22万粉丝 · 3634.7万播放
去看看
陆辛rui和王二jun

陆辛rui和王二jun

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 6630.4万播放
去看看
爆笑亿刻

爆笑亿刻

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 6535万播放
去看看
至崇动漫

至崇动漫

优质动漫领域创作者
13万粉丝 · 6266.3万播放
去看看