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正义的莎莎
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2022-06-24发布
大家好,我是莎莎💁
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你的肚子现在怎么样了?这是很多姐妹对我的关心!从去年无意间分享一条线下产康私教课的呼吸视频火了之后,我便受到了很多姐妹们的关注。这也让我更加多了一份责任和坚持的动力,产后我去过了线下五花八门的产康机构,包括线下月子中心产康、瑜伽产康、中医产康,运动康复产康,尝试了很多能够解决我问题的方式,包括徒手、仪器、呼吸、体式,一句话叫久病成医,自身问题的伴随让我对产康的理解也不再只是腹直肌,对盆底肌的理解也不在只是凯格尔,而是解决高张和真正的私密通道力量训练,呼吸也不只是腹式呼吸还要三腔联动,也不只是一个简单的呼吸就能解决所有烦恼,而是一种正确的呼吸模式,稳定的腹内压,皮肉分离真正的根源在于处理筋膜,而悬垂腹也一定伴随着内脏下垂,当然产后内脏下垂也一定伴随着气血不足,而气血不仅仅指身体,也包括腹部气血。生产对女性身体的伤害太多了,产后身体的恢复不仅仅只是这些,还包括很多体态的改变,孕期为了托住胎儿,我们无意间就会头前引,含胸驼背,顶髋,膝超伸,身体的整体力线都发生了改变。所以,人的身体是一个整体,产后腹部问题它不仅仅只是腹部问题,我不在会急于求成,花大几万去想要快速的解决问题,却看不到终点,不在把希望寄托在别人身上,真正能救我的只有我们自己!我们需要日复一日的坚持去做正确的锻炼,姐妹们,希望你们都能行动起来,行动一定就有收获!#产后恢复 #居家锻炼 #产后宝妈 #双胞胎妈妈 #阳光小婷爱生活
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