8-3-51，7天带你读完一本书《范志红写给女人的美丽健康书》Day51

今天我们来继续讲解《范志红写给女人的美丽健康书》这本书第二部分的重点内容：如何管理好个人体重，让身材苗条更健康。我将着重从以下四个部分讲解： 一，肥胖有哪些危害？ 二，如何判断自己的身材是否肥胖？ 三，科学的瘦身观念是什么？ 四，科学的瘦身方法及不靠谱的减肥方法。 简单总结一下： 首先，我们讲了肥胖的四点危害。 其次，我给你讲了科学地判断自己身材的方法。 再次，我告诉你科学瘦身，要从摆正观念开始。 最后，我给你介绍了三个科学的减肥方法和三个不靠谱的减肥方法。明天，我会继续给你讲解本书的第三部分：生健康宝宝，做快乐辣妈。我将告诉你如何做好备孕，迎接健康宝宝以及怀孕期、哺乳期的相关注意事项。