夏至养生，谨记3避（三）

中医认为，夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，患上疾病。避寒主要包括：不贪吃冷饮、冷食，睡觉时盖好肚子，早餐时适当吃点生姜，合理使用电扇和空调，不要用冷水洗头，冲脚。