这套大腿前侧训练真的太酸爽了,原理就是通过有控制的拉伸来拉伸大腿前侧肌肉,并且强化大腿后侧和臀部的肌肉,减少大腿前侧的代偿!一共10个动作,每个动作75秒,大家一定要试一试,虽然做的时候咬牙切齿,但是真的有效果,作为你会很有成就感!