减脂干货｜运动补水，你补对了吗？

最近大家都跟练刘耕宏了嘛！不知道大家有没有在练完之后出现恶心、头晕、完全吃不下东西，甚至想吐的情况，这其实跟我们运动的时候大量出汗有关系。我们的汗液中除了水份还有很多电解质，比如钠、镁、钙、钾、锌离子等等，它们和水一起维持着我们身体的平衡。 当我们在出汗时电解质也在流失。很多人运动完知道及时补充水分，但是如果电解质没有及时得到补充，身体内的平衡就会被打破，身体会出现不适。