姨妈期深度拉伸，消除肌肉水肿瘦大腿瘦小腿

大家每一天都问我姨妈期能不能做运动，这一周正是我的姨妈期，干脆我出一期姨妈期期间的运动跟练吧~ 其实姨妈期除了不能练臀，不能练腹，别的运动根据自己的身体情况都是可以做的。比如我姨妈期会水肿，所以我的习惯是做拉伸还有一些上肢的训练。 今天我们就用瑜伽球做一个深度的拉伸，尤其是腿部，能够很好地消除水肿。