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减脂期必备的主食，七色糙米，低卡高饱腹，减肥、家里父母多吃它

原创1678次播放2022-06-20发布

10天挑战12斤【减肥打卡】
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减肥倒计时10天，空腹3000ml清水清肠，运动➕休息，瘦了2.8斤App00:08
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辟谷减重第3天，瘦了3.7斤，有打坐有吞气喝水，没运动，要瘦下来App00:10
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10天半断食辟谷第4天，瘦了4.8斤，肚子小了很多App00:08
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辟谷减肥第5天，瘦了7斤了，减肥前后对比，腰细了，裤子也松了App00:08
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辟谷减肥第6腿，瘦了7.9斤，肉眼看得到的背都薄了腰也细了，开心App00:08
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半断食减肥第7天，瘦了8.8斤，我的小腰回来了太开心了App00:08
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半断食减肥第9天，瘦了10.9斤，运动后背部薄了，腿瘦了，臀翘了App00:08
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2➕4轻断食，掉8～15，买课，瘦。App01:16
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减肥三餐怎么吃？营养健康不反弹。减肥必读App01:48
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