国家队分享正手快点快拉的训练要求，单板质量比数量更重要！

两点快单球训练时要加强单板回球质量很重要，就是达到上台效果才有意义，所以同时要保证速度力量由弱到强，前期保障上台，刚开始培养手感，不能打三两板就掉球。