郑欣宜靠生酮饮食3个月劲减18斤~无肉不欢者看过来 ▏生酮饮食

★生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）字面意思是“会产生酮体的饮食”，最大的特点就是你可以大量吃?， 但是只能吃很少的碳水。 ★三大营养素比例是：低碳水化合物5%、适中蛋白质20%、高脂肪75% ★主要原理是：让食物严重缺乏碳水化合物，强迫身体燃烧脂肪而非碳水化合物，诱导身体（通过消耗脂肪和肌肉）生成大量的酮体。 ★虽然生酮饮食法不节食不挨饿，还能吃得开心，但是并不是适合所有人，而且还有可能弊大于利！不建议长期执行！