星期减5kg！港姐冠军谢嘉怡「少食多餐」瘦身法

✴️拒绝身材焦虑(body shaming)，港姐的✂️肥瘦身秘籍： ▶少食多餐 一日4-5餐 什么都可以吃，但是每餐分量要少，主要原则是多菜少淀粉，去糖去油， 戒高糖的水果 ▶晚餐不超过8点 ▶每周一杯绿汁 ▶加上适当运动，快走半小时，每日走两次 ★注意进食次数不重要，减肥关键还是要看食物选择&份量，最需要在意的应该是「卡路里」的摄取量！多餐随意，少食才是重点！