秀智10年保持47kg，甩掉婴儿肥关键是营养改善/正确挑食 （下篇）

（这是下篇，要和上个视频连着看哦） ▶这篇的问题：如何科学的挑食有利于✂️肥？ ▶有人说自己明明已经少吃多动了，体重就还是下不去，为什么热量平衡公式在你身上不管用呢?因为你少考虑了营养科学这个维度~ ▶减肥是关键是，把进水口变小的同时，让出水口保持通畅，保持排水量，关键是要给身体足够的营养 ▶体型管理=能量缺口+营养改善 ▶总结：健康地✂️肥要，增加蛋白质的摄入，保证碳水化合物基本供给，减少脂肪摄入