三步学会自由泳转身 | 自由泳

你可能知道，自由泳中的翻转可以帮助你迅速改变方向而不必减速。这是一个关于翻转的基本原理的初学者指南，我们将在未来的视频中介绍更多的高级技巧。 我们将分三个步骤进行这个翻转教程。 *你需要知道的第一件事是，你需要在你的肺里有大量的空气来做翻转，原因有二：你将通过你的鼻子吹出气泡，你将推开墙壁，在没有呼吸的情况下移动几米。