运动前拉伸可以当做热身，放松身体 运动后拉伸可以放松紧绷的肌肉，缓解肌肉酸痛 日常拉伸可以优化我们的肌肉线条，让我们更好看 今天我分享给大家一个腿部拉伸的动作给大家，3分钟不到，空闲时就可以练练。这个动作不仅能拉伸我们的腿部肌肉，还能缓解盆骨前倾，特别实用的动作，大家跟着我一起来练练吧！
