30+的女人怎么对抗生活中的焦虑？五招让你头脑清醒思绪清晰

女人随着年龄的增长，或多或少都会有些焦虑。 大龄单身女人会对结婚有焦虑，很多宝妈对自己的谋生技能有焦虑；因结婚生子你错过了职场上升期，重回职场和年轻人PK，让你很焦虑！来自家庭生活方面的焦虑。如何对抗生活中的焦虑？ 一、将焦虑的心情和原因写到纸上。就是先整理自己的大脑思绪。将焦虑的心情写到纸上，把压抑发泄出来。之后再静下来分析原因。 二、 降低期待 构想一下你想要的婚姻，思考你的择偶标准是否符合实际；想清楚你热爱什么工作或是有什么专业特长，你是否愿意付出很多年去做这个工作或是学习某个专业； 三、制定计划 你的构想，你的热爱就是你的人生目标，把它们落入到计划中，通过工作和兴趣爱好使自己忙碌，让自己没空焦虑。 四、要赚钱 90%的烦恼都是可以用钱来解决，因为是和钱有关系。女人要认识到钱的重要性，要开始学着赚钱。 五、多读书，要去旅行，读书能提高你的认知，旅行可以开拓你的眼界。