核心收紧不是吸肚子❗️2招教你有效收紧核心

是不是练臀、练背总觉得腰酸？大概率是因为你没有收紧核心！那到底如何收紧核心呢？不少人都以为收紧核心就是吸肚子，那就大错特错啦！吸着肚子不仅影响呼吸，对于腰椎的保护也起不到一点作用。教大家两个简单的小方法，有效收紧核心，一学就会，快试试！