什么是配速，跑步配速段位，跑步配速建议表

什么是配速 配速是指每公里所需要的时间 跑圈流行的跑步配速段位 十分配速是散步 九分配速是快走 八分配速是慢跑 七分配速是休闲 六分配速是养生 五分配速是挑战 四分配速是自伤 三分配速是职业 两份配速是自毁 一分配速不是R 不同身体状况跑步配速（每公里所需时长）建议表