防守总是一步就被过？练练这招上步防守吧！

很多教学都说过， 对手拉开空间后一定要第一时间上步跟上， 贴防对手突破时要用滑步去跟防 但很多人明明按照教学做了， 也是用滑步防守的， 为什么还是经常一步被过？”