提高运动表现，避免运动损伤的5个胸椎灵活度训练

无论是改善功能、减轻疼痛还是提高身体机能，关注胸椎活动度都很重要。 很多时候，可以通过在热身中进行胸椎活动训练来预防肩部疼痛，并且可以解决手臂无法举过头顶的问题。