产后骨盆不正,【盆底肌】的康复效果也会大打折扣 今天给大家介绍【骨盆侧倾】的自测和康复运动 拉伸放松:右腰腹肌群、右内收肌群和左臀肌群 激活加强:右臀、左腿内收肌群 本期视频为一组完整训练,建议一周练2-3次,每次重复2组