打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
33万粉丝2014视频
关注

15分钟居家高效练腹,虐腹瘦肚子,坚持下来马甲线明天见

2598次播放2022-06-05发布

高效无氧,只能抽出20分钟的练这个,减脂增肌强度高效果好
98/430

10分钟男生居家硬核减脂运动,高效燃脂,肥油咔咔掉,赶紧跟练App10:22
10分钟男生居家硬核减脂运动,高效燃脂,肥油咔咔掉,赶紧跟练
15分钟居家高效练腹,虐腹瘦肚子,坚持下来马甲线明天见App17:02
播放中
15分钟居家高效练腹,虐腹瘦肚子,坚持下来马甲线明天见
20分钟居家无间歇燃脂运动,20分钟消耗300大卡,大家能否坚持住App21:14
20分钟居家无间歇燃脂运动,20分钟消耗300大卡,大家能否坚持住
30分钟居家代谢体能训练,力量和有氧结合,全身燃脂,减脂塑形App36:18
30分钟居家代谢体能训练,力量和有氧结合,全身燃脂,减脂塑形
17分钟居家小重量10个动作练全身,哑铃全身循环运动,减脂塑形App18:25
17分钟居家小重量10个动作练全身,哑铃全身循环运动,减脂塑形
15分钟居家无重复HIIT高效燃脂,徒手训练提高心率变瘦变美变健康App17:32
15分钟居家无重复HIIT高效燃脂,徒手训练提高心率变瘦变美变健康
15分钟居家全身运动,高效燃脂,看新兵入营闪电战训练是啥鬼样子App18:10
15分钟居家全身运动,高效燃脂,看新兵入营闪电战训练是啥鬼样子
居家15分钟HIIT全身高效燃脂,减脂塑形,增强核心力量,暴瘦全身App15:46
居家15分钟HIIT全身高效燃脂,减脂塑形,增强核心力量,暴瘦全身
居家20分钟哑铃上身运动,居家练胸练肩臂,高效燃脂300卡App23:29
居家20分钟哑铃上身运动,居家练胸练肩臂,高效燃脂300卡
10分钟居家高效燃脂运动,小重量搏击燃脂,唤醒身心,精神矍铄App11:24
10分钟居家高效燃脂运动,小重量搏击燃脂,唤醒身心,精神矍铄
25分钟消耗500卡,居家HIIT间歇燃脂训练,减脂塑形高效燃脂App26:17
25分钟消耗500卡,居家HIIT间歇燃脂训练,减脂塑形高效燃脂
20分钟居家HIIT燃脂训练,全程站立无重复动作,快速高效燃脂App20:22
20分钟居家HIIT燃脂训练,全程站立无重复动作,快速高效燃脂
15分钟居家哑铃全身运动,高效燃脂,减脂塑形,在家练线条瘦全身App14:57
15分钟居家哑铃全身运动,高效燃脂,减脂塑形,在家练线条瘦全身
30分钟300卡居家全身燃脂HIIT训练,无需器械无重复动作高效燃脂App31:40
30分钟300卡居家全身燃脂HIIT训练,无需器械无重复动作高效燃脂
10分钟居家高效腹部训练,雕刻腹肌马甲线人鱼线,甩掉大肚腩App10:43
10分钟居家高效腹部训练,雕刻腹肌马甲线人鱼线,甩掉大肚腩
居家运动30分钟消耗300大卡,跟闺女孩子老公一起在家减脂瘦全身App31:24
居家运动30分钟消耗300大卡,跟闺女孩子老公一起在家减脂瘦全身
24分钟居家锻炼,小重量TABATA练全身,减脂塑形,高效燃脂App27:51
24分钟居家锻炼,小重量TABATA练全身,减脂塑形,高效燃脂
16分钟居家TABATA高效燃脂塑形,经典动作在家减脂必备,瘦全身App20:51
16分钟居家TABATA高效燃脂塑形,经典动作在家减脂必备,瘦全身
适合新手的居家全身燃脂运动,高效燃脂减脂塑形,练出线条好身材App08:51
适合新手的居家全身燃脂运动,高效燃脂减脂塑形,练出线条好身材
居家10分钟150卡快速高效燃脂,无器械在家减脂塑形,暴汗瘦全身App12:44
居家10分钟150卡快速高效燃脂,无器械在家减脂塑形,暴汗瘦全身
30分钟消耗500卡,左边小姐姐身材绝了,腹肌马甲线翘臀大长腿App32:40
30分钟消耗500卡,左边小姐姐身材绝了,腹肌马甲线翘臀大长腿
30分钟500卡,居家小重量全身力量训练,高效燃脂减脂塑形,暴汗App33:08
30分钟500卡,居家小重量全身力量训练,高效燃脂减脂塑形,暴汗
12分钟死亡TABATA HIIT全身运动,无器械暴汗燃脂瘦全身腹部雕刻App12:28
12分钟死亡TABATA HIIT全身运动,无器械暴汗燃脂瘦全身腹部雕刻
6天腰细12cm?动作从6分钟开始前面讲解看不懂直接练动作吧姐妹们App11:42
6天腰细12cm?动作从6分钟开始前面讲解看不懂直接练动作吧姐妹们
20分钟居家运动消耗400卡,无跳跃无器械在家高效燃脂,减脂塑形App23:55
20分钟居家运动消耗400卡,无跳跃无器械在家高效燃脂,减脂塑形
30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动,暴汗瘦全身,练出安娜好身材App34:08
30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动,暴汗瘦全身,练出安娜好身材
15分钟居家哑铃训练上肢运动,减掉拜拜肉练出一字肩塑形提升气质App17:23
15分钟居家哑铃训练上肢运动,减掉拜拜肉练出一字肩塑形提升气质
居家30分钟500卡,赶紧拉上闺蜜一起甩油,HIIT练起,肥油咔咔掉App31:24
居家30分钟500卡,赶紧拉上闺蜜一起甩油,HIIT练起,肥油咔咔掉
居家10分钟深蹲挑战,测试臀腿膝盖关节强度,不适者不要轻易挑战App13:02
居家10分钟深蹲挑战,测试臀腿膝盖关节强度,不适者不要轻易挑战
10分钟居家高效燃脂训练,无器械自重练全身,减脂塑形练出线条App10:32
10分钟居家高效燃脂训练,无器械自重练全身,减脂塑形练出线条
24分钟TABATA全身运动,TABATA音乐在家减脂塑形高效燃脂瘦全身App24:23
24分钟TABATA全身运动,TABATA音乐在家减脂塑形高效燃脂瘦全身
相关推荐
评论 23
打开App观看
2次播放前天05:33
66次播放昨天05:13