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拯救千年老筋｜帕梅拉简直就是瘦腿天花板！3遍直接解锁一字马
真不愧是帕姐yyds！简直就是拯救我的千年老筋。深度开髋，拉伸千年老筋，还能瘦腿提臀，作为运动后的拉伸小腿运动也是不错的选择。练习一遍很酸爽，三遍直接就下去了，想练习竖叉的姐妹不如试试这套动作。 ❤️Ps：我的竖叉还不标准，准备继续坚持练起来，解锁完美一字马！ 适合：所有人 博主：帕梅拉 难度：3星（可枕头辅助练习）
瘦腿提臀get漫画腿26/59
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