缓解焦虑，这种办法最有效

焦虑症发作的时候会有坐立不安，心情急躁，心慌心悸，手心出汗，呼吸困难，颈肩部的肌肉发紧，严重的时候会出现频死的感觉，我来教大家缓解焦虑发作的小妙招，可以通过自己转移注意力，这个方法有好多患者试过，是有一定效果，还有一种是通过深呼吸来缓解。我是孔令博医生，如果您有相关问题可以随时问我