今天是帕梅拉女孩儿。

💦帕梅拉跟练版来啦～ 💦享受在阳光下运动的感觉！ 帕梅拉的无氧跟练，最佳塑形训练（仅个人意见） 以前会追求体重的数字，现在更关注自己的身体状态和身型比例了。 练完适当拉伸，是对抗乳酸堆积的方法。 不想肌肉结块或酸痛感的一定要拉伸 难度⭐️⭐️ 塑形⭐️⭐️⭐️⭐️