很多女生的背部都有赘肉，穿紧身的衣服时候真的是特别明显。今天这期视频是日本超火的体态大师美背跟练，全程坐着就能练，背部的赘肉瘦下来，体态也就会跟着好了。像我很喜欢穿背心的，每天都会跟着练。如果有这种烦恼的姐妹，就可以跟着我一起练啦~大家做的时候可以放点音乐舒缓一下心情，这样做起来也会没那么累。 前后摆臂：30sx3组 抱头前后摆臂 30sx3组 拉伸颈部线条 30sx3组 拉伸 左右边各30s
