健身人群需要知道的三大营养素

健身人群需要知道的三大营养素分别是，碳水化合物，蛋白质，脂肪。碳水化合物是构成机体组织的重要物质，有维持大脑供能，调节脂肪代谢，增强肠道功能等作用。蛋白质是修复和建造身体的重要原料，人体的发育和细胞的修复更新都离不开蛋白质，同时也可以帮助人体调节酸碱平衡，某些情况下也会分解为身体供能。脂肪是人体组织的重要构成部分，是提供热量的主要物质之一，一些非常重要的维生素需要脂肪来帮助我们吸收，同时可以帮助我们维持体温