《素问▪四气调神大论》有云:“秋三月,此谓容平”,所谓“容平”,就是指万物成熟而平定收敛。天气逐渐转凉,人们的作息时间应当早睡早起,运动时当以周身微热、尚未出汗为佳。心理上最好使情志安定平静,保持心情舒畅。另外,秋季空气湿度相对下降、水气减少,空气变得干燥,此时,“燥邪”便可乘机侵入人体,伤肺脏以及阴津,人体会出现皮肤干涩、口干咽燥、头痛及大便干结等津伤失润的“秋燥”症状。所以,在饮食上,就可以适当食用一些如西洋参、麦冬等补气养阴之品,还可以食用百合、梨和香蕉等润燥食物调理内分泌,一杯柚子菊花茶,一碗山药百合大枣粥,也是不错的选择。