秋季养生药膳——川贝秋梨膏

《素问▪四气调神大论》有云：“秋三月，此谓容平”，所谓“容平”，就是指万物成熟而平定收敛。天气逐渐转凉，人们的作息时间应当早睡早起，运动时当以周身微热、尚未出汗为佳。心理上最好使情志安定平静，保持心情舒畅。另外，秋季空气湿度相对下降、水气减少，空气变得干燥,此时，“燥邪”便可乘机侵入人体，伤肺脏以及阴津，人体会出现皮肤干涩、口干咽燥、头痛及大便干结等津伤失润的“秋燥”症状。所以，在饮食上，就可以适当食用一些如西洋参、麦冬等补气养阴之品，还可以食用百合、梨和香蕉等润燥食物调理内分泌，一杯柚子菊花茶，一碗山药百合大枣粥，也是不错的选择。