Day10｜晨跑5km、臀腿训练10‘… 今天是跑步日，挑战晨跑。

今天是跑步日，挑战晨跑。 空气好是真的，身体迟钝也是真的… 很多人说跑步可以改变一个人，特别是晨跑。 前半句很同意，跑步下来的不仅仅是燃脂减肥，还有路上的风景，一起通行的伙伴，挑战自我的意志力。晨跑，似乎能因为早起而多出一些时间，但也要考虑自己的身体状态。比如我… 所以今天没有一味的追求配速，根据自己的呼吸节奏和步频调整速度，维持在6‘15左右。 有氧运动最好搭配无氧一起，才能保证自己的肌肉能力。加油，大家一起来～