2022年莱美bodystep踏板操视频健身课程完整版60分钟燃脂有氧操

2022年lesmills莱美BODYSTEP踏板操健身视频课程，有氧踏板操的核心是上下踏板，基本步法就像上下楼梯。这是一项全身有氧运动，可以实实在在地紧实臀部和大腿肌肉。在BODYSTEP课程中，基本踏步与burpee、俯卧撑和杠铃片训练结合在一起，达到锻炼上身的目的。如果你喜欢更快的步伐移动，展示自己与生俱来的绝佳节奏感，通过跳跃冲击及深蹲等动作，身心振奋并切实有效地紧实腿部曲线。有氧运动可以让燃脂系统高速运转。BODYSTEP 课程可以加快心率、促进心肺健康、消耗卡路里、紧致臀部和腿部肌肉的同时，提高身体协调性和灵活性。