解决尾骨痛，髋关节弹响，膝关节外侧疼痛，从臀部臀大肌开始

臀大肌位于臀部皮下，是臀部肌肉中最大而又浅表的一块肌肉，大而肥厚，覆盖臀部的大部分，形成臀部特有的隆起，为不规则的四方形阔肌。臀大肌是强有力的攀登肌，是髂腰肌的拮抗肌。