健身操治好了我的腰椎间盘突出

去年初椎间盘突出严重影响了我的工作生活，有一阵子止痛药都缓解不了，只能平躺了一周。后来一段日子时好时坏的腰痛也一直困扰着我，不能进行运动锻炼导致我越来越虚胖。下半年觉得自己不能这样胖下去了，咬咬牙绑着腰围开始跟着别人跳健身操。由于我做了多年的骨科护士，发现他们的健身操是随便跳的，很多地方很不科学，就自己开始研究健身操。各种动作的锻炼目的，以及需要达到的要求，如何防止肌肉骨骼受伤，如何预备活动如何结束拉伸等等，如何找到专业一点的跳操视频，我都大致研究了一通。最后找到了这个视频，从去年11月到现在，我一个人在家跳，隔天一次坚持了半年了。坚持跳了三个月，我发现我的腰痛居然好了，腰部和小腹的赘肉也明显减少了。总结一下，跳健身操正确的动作很重要，坚持也很重要。当然，如果你有严重的腰椎间盘突出症最好咨询一下骨科医生能不能跳，腰不好的朋友建议跳操的前二个月佩戴运动腰围。