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爱玲姐
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快乐姐妹520快乐
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2022-05-20发布
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瘦40多斤的减肥史📝多吃不胖看这篇就够了（含食谱） 1.永远不要吃撑。不饿就行。 3.吃的干净（少油盐少调料 少复杂加工食物） 4.制造热量缺口，减少热量提高代谢。（这与一日三餐都吃和吃饱不冲突） 5.饭前喝水。（胃的空间是有限的） 6.想吃的热量高的东西放到上午吃。 （给身体消化的时间） 瘦也是一种努力的生活态度 比起躺在床上摸摸很饱的肚子 旁边放着一包油腻的薯片 我更喜欢那个早晨天还没亮 自己就已经轻盈地跑在路上。 #会吃才会瘦 #减肥 #女演员日常 #减肥吃什么 #减肥食谱
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