附身哑铃侧分练习；一个锻炼肩后束的动作

附身哑铃侧分练习；一个锻炼肩后束的动作，为更好的稳定发力 、可借助可调凳练习，两臂往两边 往上走但不可过高避免辅助肌代偿过多，调整好大臂角度以找到适合自己肩后束更好发力感为正确姿势。