11min静态盆底肌训练，激活盆底肌，重新找回少女感！

嗨，这里是来自俄罗斯的ManiyaFitness！ 这期视频带来的是盆底肌相关的训练！ 盆底肌训练可以恢复盆底肌的肌肉张力, 对于加快局部血液循环有比较重要的帮助。 对于男性和女性都同样适用！ 尤其是对一些产后妈妈起重要作用！ 通过盆底肌训练会改善因生产带来的一些问题！ 那么就赶快跟着视频一起动起来吧！