1招改善扁平足，告别足弓塌陷

日常生活中，有一类型的小腿粗，有可能来自于足弓的问题。 人有三个足弓，跗骨，蹠骨借韧带、肌腱共同组成一个弓形结构且凸向上方。 足弓的存在承受了人体日常活动中很大的压力，缓冲运动（行走、跑、跳）带来的震动，使足坚固、轻巧且富有弹性，起到保护足底血管和神经的作用。 足弓塌陷的人群，就是扁平足表现。 扁平足的人足弓低、还伴随足外翻、易发生足底筋膜炎，运动表现功能受限等等。 走路久了小腿过度代偿发力，形成小粗腿，跑步或者跳高的能力受阻。 一般情况下，扁平足人群，可能存在膝超伸的问题，导致小腿肌肉更加发达，于是就有大家所描述的萝卜腿。