散文朗读《坚持十二个养生习惯，健康每天》我们一起来看看

睡醒后赖床三分钟 在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压、 心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神三分钟再起床。 身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大的波动。