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鬼压床🆘解救指南🏻 🏻你有没有过这样的经历，从睡梦中突然醒来，虽然意识清醒，但身体却根本无法动弹，就像被鬼压住了身体。有严重的会感觉呼吸困难，胸闷、心跳加快，甚至出现幻觉。 这就是大家俗称的“鬼压床”，也叫睡眠瘫痪症。 原因： 因为在睡眠时进入了快速动眼期，肌肉完全松弛，但是有的时候我们的意识会突然清醒，但肌肉还在休息，于是身体就不受控制了。一般和睡眠姿势、Y物影响等相关，有的时候也和熬夜睡眠不足，作息不规律，工作或学习压力大、情绪过于紧张或焦虑有关。 怎么办： 遇到鬼压床也不要太紧张，一般十几秒或者一两分钟就好了，实在太害怕，可以试试动动舌头👅或手指脚趾。 另外，平时适当放松，例如多进行户外有氧运动、冥想等等缓解心理压力，都是很好的方法。 但如果睡眠情况严重影响生活了，那就要尽早就医，在医生的指导下治疗。 #睡眠#鬼压床#干货