日常训练；附身哑铃上提

日常训练；附身哑铃上提，一个锻炼肩后束的动作，为更好的稳定发力 减少腰部的负担、可借助可调登练习，肩后束由于角度刁钻是一个不好找到训练感觉的部位，调整好大臂角度以找到适合自己肩后束更好发力感为正确姿势