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绝了！120斤以上的进！绝对会让你一次爱上 每天一遍不瘦都难
热汗瑜伽是一种全身的燃脂训练，全程舒缓有氧，不仅可以拉伸到全身各个部位，缓解紧张和疲劳，还能燃脂。 也适合打工人和生理期的姐妹，缓解疼痛和舒缓情绪，简直是绝了！ 全程40分钟，建议每天一遍，分成三部分，没时间的姐妹可根据喜好跟练其中一部分，15分钟也能让一天元气满满。 我很喜欢的一个博主，我自己跟练下来全身感觉非常的舒服，微微出汗，全程博主详细的讲解和介绍，新手也合适，每个动作做到自己的极至就可以了。 博主：范李猿 难度：低
每天一遍不瘦都难29/45
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![灌阳县气象台解除霜冻黄色预警信号[III级/较重]](http://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/oEDBaMIAZ8iDvV5rBQb9YHfmAfAFryEngEWIbc~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&biz_tag=list_custom%2Fnone&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=20241228050033A6E59187395A82EABBA3&requestFrom=101&x-expires=1766869233&x-signature=lkQYtpWdVQEa7W3WVFs30p75yPo%3D)
