健康减脂3餐打卡D73｜优秀减脂食谱长这样

减脂配餐，不是越少越好 而是在控制热量下做到均衡，啥是均衡？ 主食、脂肪、蛋白质达标的情况下、微量元素也达标！ 像今天早午餐，我是家里有啥吃啥，到晚餐，如果随便吃，如鸡胸肉，很多不达标，特别是B12和硒差很多。 但换成鱼，再加一把苋菜，好多都上去了。 ~ 你学会了吗？留言交流