专业运动员都未必知道的肩部热身，总有一个是你没练过的

我们通俗来说的肩膀，一般是指盂肱关节glenohumeral joint，但是其实准确来说，真正的肩关节应该是肩关节复合体 shoulder complex，它包含了4个关节。这四个关节中的任何一个出了问题，都足以破坏肩部功能。 今天，Catherine要介绍5个肩部的灵活性训练，以改善肩部健康。