每天必须睡够8小时？别被忽悠了，公布科学睡眠时间

一般来说成人睡7~9个小时可以满足休息的需要，但具体还要因人而异，有些人可能睡4~5个小时也够，所以睡多长时间合适要看第二天的精神状态来判断。