健身毁膝法｜“掌握”这5个方法，膝盖一练就痛

经常留言里收到：这些动作我都做不了，蹲下去膝盖痛；我想减肥，但是我不能运动，膝盖痛。今天归纳了几大健身伤膝大法，大家可以收藏起来，健身的时候千万要自查的，不然这些错误一直继续，膝盖就会越来越痛 1⃣️内扣、外展、晃悠 2⃣️膝盖过度弯曲，增加膝盖压力 3⃣️省略热身环节 4⃣️肌肉也有”起床气” 5⃣️只练双腿的动作，两侧力量不平衡