快速入眠的方法|正念提升睡眠力--睡眠的品质 离不开放松。

每晚九点半睡前聆听，拥有好睡眠 正念提升睡眠力第4天：正念提升睡眠力--睡眠的品质 离不开放松。 睡前助眠引导，助眠效果很不错。 每天睡前戴上耳机静静的聆听。 舒缓助眠，放松减压，聆听内在，自在身心。